Les 5 aliments riches en collagène pour une peau éclatante
Alimentation et collagène : le duo gagnant pour la peau
L’alimentation joue un rôle clé dans la synthèse du collagène. Voici 5 aliments essentiels pour une peau éclatante :
1. Le bouillon d’os
Naturellement riche en collagène et minéraux, il soutient la fermeté de la peau.
2. Les poissons gras
Saumon, sardines et maquereaux apportent oméga-3 et protéines nécessaires à la peau.
3. Les œufs
Le jaune contient des nutriments essentiels à la production de collagène.
4. Les fruits riches en vitamine C
Orange, kiwi, citron et fruits rouges stimulent la synthèse du collagène.
5. Les légumes verts
Brocoli, épinards et chou frisé protègent les fibres de collagène du vieillissement.
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